体幹が弱いとブスになる

こんにちは、杏です。

今回は
くびれが出来ない原因の
３つ目である、

体幹の筋肉の必要性について
お話ししたいと思います。

これを知らないままだと…
猫背でぽっこりお腹の
お世辞にも素敵とは言い難い
スタイルになってしまうでしょう。

ある日、貴女が彼と
海で水着デートをしている時
すれ違う人たちに
チラチラと目線を送られます。

隣を歩いている彼は
なんだか気まずそうです。
「なんでなんだろ？」
貴女はそう思い彼に問います。

すると彼は
意を決したように
こう一言。

「自分の身体見てみ？
お前の隣歩くの
恥ずかしいわ…」

楽しくなるはずだったデートは
彼から別れを告げられ
終わることでしょう。

「私はそんなことに
なるはずない」と
今思った貴女。

本当に心の底から
そう言えますか？

人の気持ちなんて
きっかけがあれは
簡単に変わるんです。
男女関係においては特に。

でも大丈夫。
この続きを読み進め、
体幹の筋肉の重要性を
理解出来た貴女は…

結果として
しっかりの芯の通った
美しいモデルのような
スタイルを手に入れることが出来ます。

海でデートをしていると
すれ違う人たちが
貴女のことを二度見してきます。

隣を歩く彼はなんだかご機嫌。
頰が緩みっぱなしです。
不思議そうな顔を
彼に向けると…

繋いでる手を
ぎゅうっと握り直して
とびきりにやけた顔で
こう言うんです。

「みんな〇〇のこと見て
振り返ってるね。
それだけ
そそられる身体だもんね…」

「俺の女って自慢できるの嬉しい。
けどみんな見過ぎ。
ちょっと嫉妬する…」

なんて可愛いヤキモチの
おまけもついてくるかも
しれません。

いかがですか？
愛おしさが爆発しそうに
なるとともに

自分が理想の身体を
手に入れていることに
とても感謝するでしょう。

「体幹」って
よく耳にする言葉ですよね。
しかしどこに相当するのか
分かりにくい

そんな部位でもあります。
簡単に言えば
四肢を除いた
胴体部分のことです。

体幹は、私たちの身体を支える
重要な芯の役割をしており
日常生活に欠かせません。

手をあげる時や
電車でふらついて
踏ん張ろうとする時、

最初に動くのは
実は
腕や脚の筋肉ではありません。

体幹、お腹の筋肉が
最初に動いているからこそ
次の筋肉も
動くことができるのです。

女性の万年の悩みである
ぽっこりお腹。
これも、体幹の筋肉が衰え
内臓を支えきれずに起こります。

体幹の筋肉を
しっかり鍛えることで
内臓が正しい位置に戻り
ぽっこりお腹が解消されます。

さらに嬉しいことに
便秘の解消にも
繋がるのです。

歪んだボディライン
ぽっこりお腹
治らない便秘に冷え…

様々な悩みを抱える貴女には
体幹を鍛えることは
メリットしかありません。

体幹を鍛えるための
簡単なエクササイズである
「プランク」を紹介します。

うつ伏せになり、
肘を肩の真下に置きます。
そのままつま先と腕だけで
身体を支えます。

この時、身体が
一直線になっていることを
意識しましょう。
この状態でまずは10秒間。

これを数セット繰り返します。
慣れてきたら
少しずつ時間を伸ばしましょう。

これをやりやすいのは、
ズバリ、テレビのCMの時！
一つのCMは大体
15〜30秒で構成されています。

なので最初は
CMごとに
プランク→休憩→プランク　と
行っていくといいです！

未来の貴女の身体は
今貴女が行なったことでしか
変わりません。

貴女が素敵な身体と
明るい未来を手に入れることを
願っています。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます☆

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